Как медитировать без позы лотоса.
Те, кто умеет входить в состояние медитации не могут описать
как это делать. А те кто пишет книги не знают как войти в состояние медитации.
Почему? Сейчас опишу. В книгах о медитациях можно встретить все
(позы, техники, системы очищения, системы дыхания), но не самое главное!
Недавно объяснял как медитировать, и по результатам беседы решил
написать этот пост.
Медитация - Эта вещь, которой нужно заниматься постоянно, даже, когда
не сидишь в медитативной позе. То есть, медитации - это путь, или процесс, а не
разовый акт.
Как медитировать
Попробуйте вызвать тепло в руке. Замечательно. Теперь, когда тепло пройдет, вызовете
тепло еще раз. Ловите ощущения и точку входа в тепло. Теперь нужно тренировать произвольное
вхождение в состояние тепла. Захотел √ вызвал стоя в очереди, наблюдая красивую
картину, отдыхая вечером. Внимание! Ключевыми словами в этом абзаце являются ╚точка
входа╩ и ╚произвольное вхождение в нужное вам состояние╩.
Что такое точка входа я не объясню. Но, вы сможете понять это вызвав тепло в
руке, если сделаете это 100 раз. Не спрашивайте меня о точке входа, а вызывайте
тепло и ловите ощущения всеми фибрами. Все внимание на внутренние ощущения! Какие
они? - может быть напрягся мускул, может быть нужно обратить внимание на точку на
ладони, может быть вызвать озноб, может быть┘ этих может быть миллионы.
После того как освоились с теплом в руке, учитесь вызвать радость, спокойствие,
блаженство, все что пожелаете, цветные картинки перед глазами, легкость, тяжесть.
Но и это не все. Нет пределов совершенствованию. Можно развивать каждое из ощущений,
развивать его, доводить до абсолюта, поэтому медитация это не акт, а путь, который,
однажды начав нельзя прекратить.
Вы испытывайте страхи √ культивируйте радость.
Находитесь в ленном состоянии √ культивируйте активность.
Не испытывайте радость в отношениях с супругом √ концентрируйтесь на приятном -
вызывайте произвольно чувства.
Как управлять своим телом можно понять через практики голодания. От голода ни
кто не умирал! Наоборот, голодовки прибавляют жизненных сил. Во время 5 дневной
голодовки я совершал 3х часовые поездки на велосипеде. По выходу из голодовок меняются
жизненные ориентиры. Меньше требуется мяса, организм довольствуется малым.
Расскажите о своем опыте медитррования.
Какие способы медитаций используете вы?
|