Симптотермальный метод

Как действует метод
Какие признаки нужно определять
Как исследовать шейку матки
Дополнительные признаки (физиологические показатели овуляции)
Памятка. Признаки овуляции
Пример ведения записи
Эффективность

Симптотермальный метод является более трудным для освоения и интерпретации полученных данных. Но этот метод в 2 раза эффективнее, чем другие естественные методы планирования семьи, так как в отличие от других он учитывает не какой-то один показатель фертильности (способности забеременеть), а целый их спектр. По этому заметно повышается точность в определении "опасных дней".

Дополнительную информацию Вы можете посмотреть в разделе часто встречающиеся вопросы

При пользовании симптотермальным методом необходимо ежедневно отмечать следующие показатели:

• базальная температура
• цервикальная слизь
• изменение положения шейки матки, степени ее открытости и мягкости.
• физиологические показатели овуляции

Метод основан на изменении этих показателей в разное время цикла. Изменение базальной температуры и цервикальной слизи связаны с изменением уровня гормонов во время цикла. Об этом подробно написано в методе определения базальной температуры и методе наблюдения за цервикальной слизью.

Для симптотермального метода Вам потребуется определять положение шейки матки и ее консистенцию. Этот признак позволяет более точно расшифровать температурные графики и изменения цервикальной слизи, он является дополнительным подспорьем в определении дня овуляции. Для точности определения необходимо проводить наблюдения несколько менструальных циклов, чтобы четко улавливать разнообразные изменения в шейке матки. Сложность заключается в том, что Вы не знаете до начала наблюдений, что назвать высоким положением, а что низким. Это приходит с опытом.

Положение шейки матки изменяется из-за уровня половых гормонов (эстрогена и прогестерона). Чем ближе к овуляции - тем выше поднимается шейка. После овуляции шейка вновь опускается. Так же при приближении овуляции шейка открывается и становится мягче, чем ранее.

Проводите исследование шейки матки по следующим правилам:

• Не проводите исследования при воспалительных и инфекционных заболеваниях половых органов!
• Проводите исследование ежедневно, один раз в день в течение всего цикла за исключением дней, когда у Вас менструация
• Не забывайте тщательно вымыть руки с мылом
• Исследование проводите в одной и той же позе (самый простой вариант - на корточках) и старайтесь в одно и то же время
• Введите средний палец во влагалище и исследуйте шейку матки. Шейка рожавшей женщины всегда немного открыта.
• Обратите внимание на цервикальную слизь, какая она
• Обращайте внимание на ее положение (высоко, низко, средне)
• Определите, открыта ли шейка, и если да, то насколько
• Определите твердость шейки (твердая, мягкая, средняя)
• Если Вы заметили уплотнения на шейке - не пугайтесь, это нормальное явление. Эти уплотнения называются кистами наботова яйца и не требуют лечения. Отметьте отдельно, есть ли кисты.
• Обязательно записывайте все показатели

Кроме этих признаков, имеются еще несколько, которые могут помочь определить день овуляции или ее приближение. Это так называемые физиологические показатели овуляции. Обязательно отмечайте эти симптомы, если они появятся.

Физиологические показатели овуляции:

• Повышение чувствительности молочных желез и кожи
• Боль, характерная для середины цикла. Эти явления связаны с овуляцией: боль может быть острой, тупой, спастической. Причиной болевых ощущений может быть разрыв фолликула, раздражение брюшной полости вышедшей яйцеклеткой.
• Чувство тяжести внизу живота
• Кровянистые выделения из влагалища
• Вздутие живота и задержка воды в организме
• Усиление сексуальности
• Повышение работоспособности

Итак, при использовании симптотермального метода Вам необходимо ежедневно измерять базальную температуру, определять цервикальную слизь, положение и состояние шейки матки и дополнительные физиологические показатели овуляции. Имея такое количество информации, Вам гораздо проще будет определить свои фертильные дни, чем если пользоваться только одним температурным методом или наблюдением за цервикальной слизью. Необходимо только правильно интерпретировать полученные данные.

Избегайте полового акта в фертильные дни или пользуйтесь дополнительными методами контрацепции!

Памятка. Признаки овуляции

• Овуляция произошла или вот-вот произойдет, когда температура стала на 0.2 градуса выше чем 6 предыдущих температур
• Пиковый день (день наибольшей предрасположенности к зачатию)- последний день самой водянистой и тягучей цервикальной слизи
• Пиковый день цервикальной жидкости (самой водянистой, скользкой и тягучей) бывает обычно за день или два перед овуляцией и, следовательно, подъемом температуры.
• Шейка матки с приближением овуляции становится выше, мягче и более открытой
• Физиологические показатели овуляции являются дополнительными признаками.

Имеет смысл вести специальные записи, где отмечать вышеперечисленные признаки, как в примере.

Пример ведения записи

условные обозначения:

н - низко
с - средне
в - высоко
М- менструация
0 - нет
К - клейкая
Г - густая
Я - как яичный белок
* - закрыта
о - слегка открыта
О - открыта

Коэффициент неудач 6%