Попробуйте перед сном выполнить следующее
упражнение. Дышите медленно и неглубоко, так
чтобы чуть-чуть не хватало воздуха, но не
хотелось глубоко вздохнуть. На выдохе
концентрируйте внутренний взор на животе (вполне
возможно, что вы почувствуете при этом, что ваш
живот теплый). На вдохе концентрируйте
внутренний в центре головы. С каждым новым
вздохом перемещайте точку концентрации
мысленного взора с головы в область груди или
ниже. После нескольких минут, возможно, вы
заснете.
Упражнение придумано мной. Вполне возможно, что
у вас получится что-либо по-другому.
Экспериментируйте.
Сергей Михайлов
Подпишитесь на бесплатную рассылку
о скорочтении.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.