Для улучшения памяти: сырая тертая морковь с растительным маслом Ананасовый сок
- 240 мл. в день тем, кто держит много информации в голове в течение для. Авокадо
- источник энергии для кратковременного запоминания, полплода в день. Креветки 100
г. в день, способствуют концентрации внимания.
Для снятия мыслительного напряжения (психологической усталости): лук - пол-луковицы
утром натощак (от запаха обдать кипятком).
Для укрепления нервной системы и стимуляции головного мозга: орехи (утром и вечером
по 100 г).
Для нейтрализации негативных эмоций, улучшения нервно-психологического состояния:
свежая клубника и земляника (250 г в день). Банан подавляет негативные эмоции -
1 шт. в день.
Для улучшения общего тонуса: паприка - красный перец, способствует выделению
гормонов счастья , эндрофинов.
Для улучшения креативных способностей: инжир.
Для увеличения творческой активности: чай из тмина : 2 чайные ложки дробленых
семян залить 250 гр кипятка, процедить, пить дважды в день по стакану."
Некоторые рецепты (авокадо, ананасовый сок, креветки) не привлекают своей доступностью,
но "мозговой бодрости" можно достичь и более доступными средствами. По собственному
опыту скажу, что немалую роль в этом играет правильное питание. Для того, чтобы
мозг работал хорошо следует не завтракать (но вполне можно чай или кефир). Следует
кушать фрукты в течение дня, в обед салат (салаты могут быть и вполне сытными -
с орехами, или с сыром, или с творогом). Самым сытным должен быть только ужин. Вообще,
побольше сырых овощей и фруктов, поменьше мучного, никакого кофе(крепкий зеленый
чай), и тогда целый день чувствуешь бодрость в теле, а мозг работает как часы. Мясо,
сладкое, и т.д. - все можно, но фруктов и овощей должно быть больше. К такому образу
жизни трудно привыкнуть, на это уходит где-то месяц, хотя, может, и быстрее, но
это того стоит, и "бросить" такой режим очень трудно.
Прислал Олег
Подпишитесь на бесплатную рассылку
о скорочтении.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.