На http://citycat.ru/iq/article/rez005.html
Вы писали: "Как спать меньше?
Малые потребности во сне, на мой взгляд, зависят
от положительного настроя, и от размера цели, на
которую вы променяли сон. Ставьте цель. Крупнее,
крупнее - не мелочитесь! √ от этого зависит ваша
работоспособность".
Я третий месяц осваиваю режим сна 5.5 часов. По
выходным дням сплю 8 часов. Могу сказать, что
мозги работают нормально, сонливость днем иногда
наступает, но работа разгоняет сон. Если просто
читать книгу, то сон наступает очень быстро. Иное
дело, когда работаешь с компьютером и
клавиатурой. Видимо, работа пальцами требует
некоторого нервного тонуса, и поэтому организм
находится в рабочем состоянии. Проведено
множество исследований на тему сокращения сна.
Известно, что малое количество сна вызывает
нервные расстройства. Чтобы более плодотворно
использовать время сна, на человека навешивают
датчики и в определенное время будят. Однако я не
слышал, чтобы это приводило к результату.
Сергей Михайлов: Итак, вопрос "как спать
столько, чтобы высыпаться?". Поделитесь своим
опытом. Отзовитесь те, кто в течении долгого
времени спал 4 часа в сутки. Что вы чувствовали,
почему вы перешли обратно в стандартный режим?
Г.О.: Читал я как-то, лет эдак 20 тому назад, что
если спать в воде, - в плавающем положении, - то
качество сна возрастает и хватает 4 часа сна для
полноценной жизни. Давно это было. Человек спал
прямо в воде, а нужно было ее плотность подобрать,
растворяя в ней что-то не вредное для кожи,
температуру поддерживать. Ну и так далее. Теперь
выпускают водяные матрасы. Но √ цены! Боже мой!
Кошмар! А вот набить перину шариками от
пинг-понга слабо? Только нужно мешок для такой
шариковой перины сделать с большим припуском,
чтобы шарики в нем легко перемещались. И положить
такую "шариковую перину" хорошо бы не на
ровную поверхность, а в "ящик с бортами",
чтобы с боков объем ограничивался, как вода в
ванне. Не дорого, а суть та же. И для дыхания кожи
воздух поступает. И с водой никакой возни! А вес!
Вес просто нуль!
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.