Предлагаю Вам попробовать технику, которая может улучшить способность к запоминанию.
Предлагаемая сегодня техника очень схожа с медитациями из дзен-буддизма. Но в ней
нет жестких рамок исполнения и современный занятой человек с успехом может попробовать
ее в обычных условиях. Можно воспринимать данные упражнения как попытку научить
вас управлять синестезией √ способностью воспринимать окружающий мир сразу несколькими
чувствами.
Мы воспринимаем внешний мир чувствами еще до того, как наша мысль начинает обрабатывать
поступающую информацию и записывать ее в нашей памяти. Если процесс восприятия происходит
осознанно, то и впечатления лучше закрепляются в памяти. В свою очередь, чем больше
чувственных восприятий вы испытываете, тем легче позднее вспомнить что-то или кого-то.
Например, вспоминая как выглядит роза, вы можете вызвать ее мысленный цветной образ,
приятный запах и острые колючки. Или вспомните, например, как вы узнаете человека
по его голосу при телефонном разговоре: вы сразу можете представить себе его мысленный
зрительный образ или, по крайней мере, вашу характеристику этому человеку.
1 день. ЗРЕНИЕ
Смотрите на себя в зеркало. Разглядывайте черты, которые никогда раньше не замечали,
хотя до этого видели свое изображение в зеркале тысячи раз.
Смотрите на те предметы, которые вы обычно не удостаивали взглядом. Разглядывайте
дно чашки, стену, контуры, формы, пространство и пустоту. Обратите внимание на то,
как вы себя при этом чувствуете.
2 день. СЛУХ
Постарайтесь сосредоточенно слушать. Услышьте самый слабый шум поблизости от
вас. Попробуйте различать шумы и отделять их один от другого. Услышьте нюансы в
манере говорить у разных людей. ╚Услышьте╩ мысль. Услышьте, как падает лист. Услышьте
стук своего сердца, пульс. Услышьте, как растут и делятся клетки. Слушайте молчание.
3 день. ОСЯЗАНИЕ
Потрогайте то, к чему никогда не прикасались. Ощупайте фактуру этого предмета.
Дотроньтесь до него щекой или пальцами ног. ╚Прикоснитесь╩ к чему-то невидимому,
ощутите свою жизнь, небо, траву, себя самого.
4 день. ВКУС, ОБОНЯНИЕ
Наблюдайте за теми чувствами, которые у вас вызывают цвета или запахи. Не думайте
√ чувствуйте. Как пахнет газета, свежая земля? Понюхайте то, чего вы до сих пор
никогда не нюхали. Ощутите вкус цветка, воздуха, цвета. Попробуйте еду, которую
никогда до сих пор не ели. Отведайте то, что уже ели тысячу раз, но так, как будто
пробуете впервые.
5 день. РАЗВИТИЕ ВСЕХ ПЯТИ ЧУВСТВ
Этот день посвятите всем пяти чувствам. Сконцентрируйтесь на них, но не думайте.
Ощутите то, что вы видите┘
- Попробуйте то, к чему вы прикоснулись┘
- Вдохните запах того, что слышите┘
- Услышьте то, что видите┘
- Увидьте, не глядя┘
- Услышьте в молчании┘
- Ощутите, не касаясь┘
Комбинируйте ощущения и вы откроете неведомое, то, что раньше никогда не чувствовали.
Вы поймете, какой из органов чувств ╚работает╩ меньше, и будете использовать его
чаще.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.