Подписчик: Так получается, что основным инструментом у меня для создания чего-либо
является компьютер. Поиск информации, чтение книг, программирование и т.д. Так или
иначе, все равно приходится работать с монитором.
Есть ли у вас какие-либо рекомендации по поддержанию или улучшения зрения? Комплекс
витаминов, упражнения или может еще что-нибудь?
Сам я поставил программу Eye Love You, которая через заданный короткий промежуток
времени (я поставил 8 минут) напоминает и показывает, какое короткое упражнение
(на 5-10 секунд)надо сделать для глаз. А через длинный промежуток (я поставил 50
минут) тоже делает напоминание об отдыхе (я поставил 5 минут).
Я слышал, что надо ополаскивать лицо холодной водой во время рабочего дня. А
еще смотреть на заходящее солнце. Но, видимо, это зависит от географического расположения
местности. У нас в Санкт-Петербурге я пробовал смотреть - очень сложно (и наверное
вредно).
Сергей Михайлов: Я рекомендую поставить монитор как можно дальше от глаз.
У меня, например, монитор стоит аж на другом столе, так что расстояние между глазами
и экраном больше 40 см. При зрении -2 и мониторе 17" 1280*1024
все прекрасно видно.
Не приглядываться! Читать рассеянным зрением. Похожий метод чтения отрабатывается
при скорочтении, когда глаза немного расфокусируются и смотрят сразу на несколько
слов. То есть рекомендация - займитесь скорочтением. Правда, такой метод
делает невозможным быстрый поиск точной информации, например поиск в экселе. Что
ж, лучше избегать такой работы.
Не играть в компьютерные игры. Я замечаю, что после игр зрение садится конкретно,
а потом очень медленно восстанавливается.
Ходить без очков. У меня зрение -2, а очки на -1.3. В последнее время я очками не
пользуюсь, разве что когда нужно водить автомобиль, но и то строго слежу за собой,
чтобы очки не оставить.
Пытаться увидеть "что там на горизонте". Уверяю вас, что даже
если у вас плохое зрение, то через неделю другую тренировок, вы
сможете выполнить это задание. Это вас приятно (а может быть неприятно) удивит.
Но это неважно, главное, - положитm начало своих действий по улучшению своего зрения.
Прочитать книжку(и) Норбекова. Вот некоторые его рекомендации: Ходить довольным
как индюк. Осознать, что ходить в очках стыдно. Как можно чаще обращать свой мысленный
взор (что такое мысленный взор у меня не спрашивайте, а натренируйтесь сами
:) )на глаза или другой больной
орган.
ГО: Добавлю. Смотреть на солнце
после 40 лет опасно, - возрастает вероятность получить катаракту. Уже много-много
лет тому назад, - 30 лет примерно, - появилась книжка доктора Бейтса "Хорошее зрение
без очков". В ней замечательная и простая глазная гимнастика. Я изложил ее своими
словами, - очень кратко, -
здесь
Настоятельно рекомендую также книги:
Роберто Каплан "Сознательное зрение. Измените свою жизнь с помощью глаз" Издательство
"София", 2003. ISBN: 5-9550-0248-0
Роберто Каплан "Видеть без очков", 2004г. ISBN: 5-9550-0362-2
Каплан пошел значительно дальше Бейтса, - он обнаружил и научился использовать
глаза как средство оздоровления всего организма и, в том числе, восстанавливать
полноценное зрение. Каплан понял, что возможно не только по радужной оболочке узнавать,
что в каком органе болит, но и воздействовать в обратном направлении через глаза
на органы, оздоравливая их. Книга по своей идее вплотную примыкает к идеям Норбекова.
Человек может оздоравливать себя сам. Полностью. И без всяких лекарств.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.