Руслан: Прочитал в вашей рассылке некоторые утверждения и не смог пройти
мимо, и хотел бы сделать некоторые замечания:
> Испытываете страхи √ культивируйте состояние радости
чтобы перестать испытывать страх его необходимо отпустить. страх это
снежный ком, если прикрываться "культивированием состоянием радости",
то во первых это отнимает много сил т.к. и то и другое
требует затрат, а во вторых страх вырастет
и все равно будет доставать. Если страх
отпустить, то отсутствие страха будет обычным состоянием -
это не то что бы испытывать радость, это что-то немного более приятное.
И нет надобности тратить силы на его погашение и замену на другие восприятия...
> Находитесь в ленном состоянии √ культивируйте активность.
в этом случае - необходимо по искать и отпустить
факторы которые приводят к такому состоянию. или реорганизовать свой распорядок
дня. поменять деятельность. найти достойное увлечение, наполняющее силами.
> Не испытываете радость в отношениях с супругом √ концентрируйтесь
> на приятном и интимном - вызывайте произвольно чувства.
это то же получиться как снежный ком. если нет радости
- значит есть причины на то. они могут
быть оправданными или нет, по большей части
они ложные. их много и они мелкие. тогда рекомендую искать
и отпускать эти причины. И тогда состояние радости
станет естественным состоянием.
Отпускать - значит внести ясность в
то что приносит (страх, "не испытывание радости") и осознать их ложность телом,
а не умом. Момент осознания отличается характерным ощущением в теле. Это ощущение
ни с чем не перепутать, оно очень приятное и оно есть то что называют благодатью
- и это ощущение и подскажет что еще необходимо если необходимо.
Бег и медитации
Максим: медитация и поза лотоса (для многих в России это не совсем "жар
в руке", "поза лотоса", "сосредоточение на определенных точках тела", "перегонка
энергии Ки откуда-нибудь куда-нибудь" и т.д. и т.п. полная чушь и для большинства
европейцев это не удобно и не возможно.
Представьте себе, что индийцы сидят в позе лотоса с детства - для них это очень
удобная поза, все равно что для нас развалиться на диване, но для нас - это мучение.
Тренер научил меня получать удовольствие во всем что я делаю, научил стать этаким
гедонистом. обычно я ходил в школу (потом в техникум и университет) одной и той
же дорогой - вот эти походы самое удобное время для медитации, только самое важное
не брать с собой никаких попутчиков (мне с этим везло - я хожу очень быстро и если
попутчик придумает за мной уплестись, то ему придется перейти на медленный бег -
а это, согласитесь, никому не интересно). Сейчас я медитирую, когда еду на работу
(но не всегда получается, поскольку состояние равновесия за рулем на дорогах, когда
тебя подрезают и т.д. или когда ты опаздываешь добиться невозможно), теперь я каждый
вечер бегаю по парку (опять же - обязательное условие постоянно один). Для меня
существует несколько правил для вхождения в это состояние:
1. Радость от самого процесса (того, что я делаю, например - получение удовольствие
от бега, от воздуха, от комаров и т.д.);
2. Ритмичное дыхание, ни каких сбоев в дыхании. Когда я бегу я дышу в такт шагам,
обычно один вдох и два коротких выдоха
3. не ловить глазами отдельных моментов (деревьев, животных, людей и т.д.)
после нескольких минут начинаешь ощущать ... что? не могу описать, скажу что
очень здорово, чисто, легко, и такое ощущение, что ты видишь и слышишь и понимаешь
все вокруг.
Поскольку культивирование неутолимого желания - это часть медитации, то на ваш вопрос
отвечу утвердительно. Однако к желанию нужно добавлять еще и практику. Хочу, чтобы
поняли меня правильно. Утренняя гимнастика тоже помогает изучать скорочтение :).
Виолетта:
Медитация, она помогает в деле освоения скорочтения
А главное - любить себя и одобрять каждый свой шаг, как учит нас Луиза Хей - замечательная...
Можно использовать для своего развития ВСЕ - и книжки Лисси Муссы (ОКсЮморон)
- http://lyssymussu.ru/ - и Луизу
Хей - обязательно! - вот что действительно помогает. Почитайте про Луизу.
Медитация, конечно, помогает скорочтению, т.е. его изучению. Когда-то я ходила
на курсы скорочтения, там аутотренинг был в программе - под соответствующую магнитофонную
запись. Но все равно мне это мало помогло, потому что потом я мало занималась чтением
и пересказом. У Т.Г.Поташевской, например (см. на форуме моего сайта:
http://narod.yandex.ru/userforum/?owner=violettewin
- "Трениниги по системе Н.С.Говорова".)
Кстати, сколько бы Вы ни читали - если не пересказывать никому, все это постепенно
пропадает. Говоров считал, что не надо тренировать какие-то качества по-отдельности:
отдельно - память, отдельно - мышление и т.п. Все это тренируется вместе - мышление,
речь, память и интеллект - в пересказе и др. его методиках. Комплексная импровизация
действия и рассказа - КИДиР - самое сложное.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.