?:)

 Скорочтение,

!:)

память, диалектика 

Статьи о развитии
Скорочтение
Скоростная печать
Иностранный язык
Память
Философия
Обучение
Психология
Бизнес
Идеи
Творчество

Разделы

Тренинги интеллекта
Программы
CD скорочтение

Проект

Первая стр.
О проекте
Архив рассылок
О рассылке

 

 

Упражнение на активное мечтание

Я дам вам полезное упражнение, которое пришло от коренных американцев и называется "Активное мечтание". Это похоже на сны наяву и является способом решения проблемы или получения удовольствия.;

1.Сначала установите намерение или выберите фильтр. Скажем, вам необходимо принять важное решение или у вас есть проблема, которую вы хотите решить. Это то, в отношении чего вы просите большую часть разума отфильтровать информацию.

2.Второе - это войти в состояние незнания или со╜стояние nerk-nerk. Оно обладает следующими ха╜рактеристиками: отсутствие внутреннего диалога, зрение, скорее периферическое, чем фовиальное, отсутствие избыточного напряжения. По-настояще╜му хорошо, если вы пройдетесь по системе и про╜верите, есть ли напряжение. Я называю это очист╜кой качественных состояний. Идея состоит в том, чтобы пройтись по телу и проверить: есть ли напря╜жение в системе и нужно ли ему там быть? Потому что когда ты начинаешь стараться, ты чувствуешь, что твои плечи поднимаются, твое внимание начи╜нает сжиматься, и чем сильнее ты стараешься, тем сильнее оно сжимается. Не все должно быть рас╜слаблено. Вам может понадобиться немного напря╜жения - оно позволяет вам знать, что вы живы, но не слишком большое.

3. Затем прогуляйтесь в этом состоянии. Вы открыты для всего происходящего и готовы заметить, когда внеш╜ний мир предложит вам символ. Я обнаружила, что обычно проходит от 5 до 10 минут, прежде чем я осоз╜наю символ. Этот символ может быть визуальным, аудиальным или вы наступаете в грязь! Вы просто до╜ступны для этого. Есть 2 способа думать об этом. За╜падный способ - это сказать, что бессознательное просто ухватилось за важный символ. Коренные аме╜риканцы сказали бы, что вселенная просто поднесла вам дар. Обе эти перспективы красивы, но это раз╜ные перспективы. Помните о том, чтобы идти граци╜озно и легко.

4. Допустим, символ является значимым для вашего на╜чального намерения, решения или проблемы. Затем станьте символом. Перейдите во вторую позицию по отношению к символу. Спросите себя: "Если я явля╜юсь символом, какими характеристиками я обладаю?* Например, если определенное дерево явно выдели╜лось в моем сознание - это мой символ. Если бы я была этим деревом, то каковы мои характеристики как дерева? Я могу быть устойчиво посаженной, с гибкой макушкой, и птицы строят гнезда во мне, и мелкие животные приходят навестить меня.

5.Затем перейдите в третью позицию, как наблюдатель, свидетель. Из третьей позиции заметьте взаимоотно╜шение между информацией, которую имеет символ, и вашим намерением. Как связаны данное намерение и символическая информация? Как мое мышление ме╜няется с этой информацией? Возможно, я обнаружу способы стать более гибким по отношению к моему намерению. Возможно, я изменю свое восприятие вре╜мени, и это будет ключевым в создании разницы.


(По материалам журнала Московского Центра НЛП в образовании "Вестник НЛП", ╧1)

При выполнении этого упражнения обратите внимание на свои личные особенности восприятия: какие именно состояния вашего сознания способствовали быстрому обнаружению "символа", как вы себя чувствовали, появлялись ли у вас некоторые предварительные образы этого "символа" (то есть, искали вы уже что-то оформленное в вашем сознании - или просто "отдались течению" бессознательного, пока символ сам не нашел вас). Это и есть некоторые отрывочные фрагменты ваших стратегий работы с бессознательным, которые мы будем учиться восстанавливать в ходе дальнейших упражнений.;

Присылайте ваши наблюдения и замечания по выполнению этого упражнения.

Елена viktor@robotek.ru

 


Подпишитесь на бесплатную рассылку
о скорочтении
.

Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.

Email:

Имя:

 

Магия скорочтения
╘2002-2012