Все вы знаете известную басню Эзопа о
двух лягушках, попавших в чан со сметаной. Одна из
лягушек, прекратив борьбу за жизнь, сложила лапки
и утонула. Вторая барахталась до тех пор, пока
сметана не превратилось в масло, и лягушка смогла
выбраться на волю. Эта лягушка стала Принцессой...
В реальной жизни всех людей можно условно
поделить на две категории: Удачники
(Принцы/Принцессы) и Неудачники (Лягушки). Степень
нашей удачливости/неудачливости напрямую
зависит от стратегий мышления, которые мы
используем в повседневной жизни и в особенности
-- в критических, стрессовых ситуациях.
Давайте рассмотрим, чем отличаются стратегии
мышления Лягушек от стратегии мышления Принцев в
ситуациях, связанных с неприятным опытом.
Стратегия Лягушек
Негативный опыт.
В любых ситуациях, связанных с негативными
переживаниями, Лягушка задает себе следующий
вопрос:
Почему это произошло?"
Вопрос "почему" ориентирован на поиск
причины происшедшего. Поэтому неудивительно, что
следующий вопрос, который задает себе Лягушка:
Кто виноват?"
Если виновной оказывается сама Лягушка, то
появляется повод для самобичевания. Если
виноватыми оказываются другие, то находится
повод для снятия с себя ответственности за
произошедшее. В любом случае Лягушка испытывает
негативные эмоции и задает себе следующий
вопрос:
Как в будущем я смогу избежать подобных
ситуаций?"
Результат: сужение рамок поведения, ограничение
собственных возможностей.
Стратегия Принцев/Принцесс
Негативный опыт.
В любых ситуациях, связанных с негативными
переживаниями, Принцы/Принцессы задают себе
следующий вопрос:
Как это произошло?"
Вопрос "как" ориентирован на процесс, на
объективное рассмотрение фактов. Следующий
вопрос:
Чему новому я научился в результате этого?"
Из любой жизненной ситуации Принцы/Принцессы
умеют вынести новые знания.
Как в будущем я смогу применить это знание?"
Каждый момент своей жизни Принцы/Принцессы
учатся и стремятся полученный опыт использовать
в будущем.
Результат: расширение рамок поведения,
увеличение собственных возможностей.
Психологам давно известно, что Удачниками не
рождаются, Удачниками становятся. Предлагаю вам
следующее упражнение, которое поможет
выработать привычку реагирования на негативно
окрашенные жизненные ситуации, характерные для
Принцев/Принцесс. >
Напишите эти стратегии на разных листках,
положите их в разные карманы и в какой-либо
трудный момент просто похлопайте себя по
карманам. Что Вы выбираете? Носите эти листки 2-3
недели, до тех пор пока стратегия
Принца/Принцессы не станет для Вас новой
привычкой. Заметьте, насколько это простое
упражнение способно изменить вашу жизнь!
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.