Часто возникает вопрос: "А как себя замотивировать на выполнение того или иного
упражнения? Вроде и понятно, что сделать бы его стоило, а лениво. Что делать?"
А для само мотивации можно предложить несколько приемов:
Мотивация "от". Проговорить про себя, прочувствовать, проникнуться идеей
того, что "если я этого для себя не сделаю, то я всю свою оставшуюся жизнь,
все свои оставшиеся 30-40 лет жизни так и буду жить: не умея любить, попадая в депрессуху
по любому поводу, не пользуясь уважением, не умея планировать время и деньги, оставаясь
внутренне несвободным┘"
И здесь, если действительно прочувствовать весь ужас того, что вся оставшаяся
жизнь может быть такой - то может возникнуть вполне хороший стимул, чтобы что-то
начать сейчас делать.
Мотивация "к". Представить в красках, вживую, свое возможное счастливое
будущее. Буквально почувствовать, какого это жить в шкуре успешного человека. "Когда
я умею┘" И если картинка достаточно яркая и привлекательная -- то возникает желание
к ней тянуться, возникает желание делать эти славные, милые и добрые упражнения.
Устроить себе "дамоклов меч". Если вы хотите что-то сделать, например,
выучить английский язык, но чувствуете, что вам может не хватить энергии -- то сделайте
так: всем своим друзьям и знакомым рассказываете про этот ваш план, со многими из
них спорьте на шоколадки и конфеты, что вы таки сумеете за 2 месяца выучить 3000
слов на английском, и т.д.
И тогда через некоторое время все ваши друзья при встрече будут вас спрашивать:
"Ну как? Как идут дела? Сколько слов выучил?" И зная, что за это свое "хвастовство"
придется отвечать -- волей-неволей, но упражнения делать будете┘
Оценить приобретаемый навык в деньгах. Подходит к вам некто и говорит:
"Если вы проглотите эту таблетку, у вас к завтрашнему утру появится умение печатать
"вслепую", или читать быстро, или писать статьи┘ Сколько вы готовы заплатить за
такую таблетку? Можно в кредит". И почувствовав, что за получаемый навык не жалко
отдать и $5000, что он действительно стоит хороших денег, можно добавить себе желания
работать над упражнениями, развивающими этот навык.
"На слабо". "Если я этого не сделаю -- то я слабак, ничтожество, неспособный
сделать ничего достойного в этом мире, хиляк, тупица, ленивая скотина┘ Или я одолею
это дело, или оно меня┘" Ну, и так далее┘ Можно как следует себя накачать и на волне
агрессии вполне с выполнением упражнений справиться.
"Залезь в долговую яму". Если хотите начать ходить в бассейн -- покупайте
абонемент на целый год. Если хотите изучить иностранный язык -- платите за полгода
вперед или покупайте самый дорогой лингафонный курс. В общем, грохните кучу денег
на это дело, а потом вы же сами себе не простите, если эти деньги уйдут насмарку,
жалко их будет. И чтобы отработать их трату перед самим собой -- делать упражнения
будете┘ В чем-то этот прием похож на "дамоклов меч", в чем-то также не очень экологичен,
но если знаете, что на вас такая мотивация действует хорошо -- загоняйте себя в
подобные "долговые ямы", себе же на благо.
┘
А как общий совет -- вспомните какое-то дело, которое вы сделали и которое было
сложно делать. Какая мотивация тогда вас подталкивала к тому, чтобы его завершить?
То есть -- вспоминая свое прошлое -- определите тот способ мотивации, который лучшим
образом работает именно для вас.
Сергей Шипунов
e-mail: Shipunov@mail.ru
Copyright ╘ 1999-2000, Сергей
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.