Таблицы Шульте
Классический тренинг на расширение угла зрения при помощи Таблиц Шульте
Тренирующий
берет несколько таблиц из 25 клеток (5*5), в которой в случайном порядке нанесены
числа от 1 до 25. Требуется отыскивать по порядку эти числа, начиная с 1, до 25.
На основании потраченного времени делаетя вывод о переключаемости внимания, работоспособности и
человека.
Таблицы Шульте используются для оценки степени устойчивости внимания. Изучение
степени концентрации внимания базируется на исследовании отдельных его характеристик,
таких как объем, избирательность, концентрация, устойчивость, распределение
и переключение.
Таблицы Шульте позволяют дать оценку концентрации внимания. Испытуемому предлагается
пять разных таблиц Шульте, в которых цифры расположены в различном порядке. Методика
Шульте регистрирует показатели по каждой таблице.
Попробуйте программа Ильи Шальнова, где цифры на
таблице высвечиваются с заданной скоростью. Во первых, сразу эталонный ритм
задается, во вторых тренировка в плавном переходе с однозначных цифр на
двузначные (наверное, это стандартная проблема), а в третьих действительно
инициируется медитативное состояние. При этом необходимо реально стараться
обыграть машину - увидеть цифру раньше, чем она появилась, а это возможно только
если внимание действительно распределено на всю таблицу.
Эта же программа обладает психотерапевтической компонентой, или, если хотите,
является универсальным решателем проблем. Не буду пока останавливаться на теории
- почему это возможно, а методика простая: выбрал проблему, думаешь о ней
непрерывно и одновременно занимаешься с таблицами.
Навыки, необходимые для освоения Скорочтения
Известно, что для освоения навыка быстрого чтения
нужно:
- интерес
- четкая постановка цели
Другие навыки имеют второстепенное значение
- широкий охват тексата
- подавление проговаривания текста.
Читайте по теме:
www.magicspeedreading.com/rus/coner_vision.html - тренинг на развитие угла зрения
www.magicspeedreading.com/rus/shultc.html
- онлайн тренинг "Таблицы Шульте"
Статьи о Скорочтении
Что люди говорят о скорочтении
Тренинги
|